Wybór odpowiedniego cateringu dietetycznego może ułatwić codzienne życie i pomóc w osiąganiu celów zdrowotnych. Zamawiając catering dietetyczny, wybierasz wygodę, dostosowaną kaloryczność oraz menu dopasowane do twoich potrzeb i preferencji. To rozwiązanie dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu na gotowanie i planowanie posiłków.
Aby zamówić catering dietetyczny, wystarczy wybrać interesującą cię dietę i określić ilość kalorii, która odpowiada twoim wymaganiom. Odpowiednio dobrana dieta pudełkowa powinna uwzględniać twój cel, wagę, wzrost, wiek oraz styl życia. Dzięki temu otrzymujesz zbilansowane posiłki każdego dnia, gotowe do spożycia o dowolnej porze.
Jak zamówić catering dietetyczny?
Zamówienie cateringu dietetycznego wymaga kilku ważnych decyzji. Ważne jest, aby wybrać rzetelnego dostawcę, właściwie przejść przez stronę zamówienia oraz dopasować jadłospis do swoich indywidualnych potrzeb.
Wybór odpowiedniego dostawcy cateringu
Porównaj różne firmy oferujące catering. Sprawdź, jakie opinie mają w internecie oraz jak szeroki mają wybór diet. Zwróć uwagę na zakres dostaw — nie każdy dostarcza posiłki do każdej miejscowości.
Sprawdź opcje diet: klasyczne, wegańskie, bezglutenowe czy specjalne diety zdrowotne. Ważne są też ceny oraz minimalny okres zamówienia. Jeśli to pierwszy raz, poszukaj ofert próbnych, które pozwalają ocenić jakość i smak posiłków przed dłuższym zamówieniem.
Przed wyborem upewnij się, że firma umożliwia łatwy kontakt i posiada przejrzystą stronę internetową. Często dostępne są tabele z porównaniem opcji oraz szybkie kalkulatory kaloryczne.
Proces składania zamówienia online
Proces zamawiania cateringu przez internet jest szybki i prosty. Wybierasz liczbę posiłków dziennie, kaloryczność i długość trwania diety. Większość stron step po step prowadzi cię przez cały proces.
Najpierw wybierasz miasto i adres dostawy, a potem zaznaczasz dni tygodnia, kiedy chcesz otrzymywać posiłki. Kolejny krok to wybór menu. Niektórzy dostawcy pozwalają wybrać potrawy spośród kilku propozycji.
Wypełniasz formularz z danymi kontaktowymi. Na końcu wybierasz formę płatności (przelew, karta lub szybki przelew online) i potwierdzasz zamówienie. Po akceptacji zamówienia zwykle otrzymujesz potwierdzenie mailowe lub SMS.
Personalizacja diety według potrzeb
Aby catering odpowiadał twoim oczekiwaniom, możesz dopasować dietę do swoich preferencji oraz trybu życia. Najważniejsze jest określenie celów: czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę, zadbać o zdrowie czy przybrać masę.
Dostosuj kaloryczność, kierując się wzorem lub kalkulatorem. Ustal liczbę posiłków w ciągu dnia – najczęściej masz do wyboru od trzech do pięciu. Zaznacz ewentualne alergie lub nietolerancje pokarmowe, by wykluczyć niepożądane składniki.
Wiele firm pozwala wprowadzić specjalne uwagi, na przykład dotyczące ulubionych lub nielubianych produktów. Dzięki temu dieta będzie lepiej dopasowana do twoich potrzeb i upodobań.
Przeczytaj także: Zapotrzebowanie kaloryczne – od czego zależy nasze dzienne zużycie energii
Co wybrać w cateringu dietetycznym?
Wybór odpowiedniego cateringu dietetycznego zależy od Twoich celów zdrowotnych, stylu życia i preferencji smakowych. Ważne są rodzaj dostępnych diet, kaloryczność oraz czynniki wpływające na wybór najlepszej opcji.
Rodzaje dostępnych diet
Catering dietetyczny oferuje różne typy diet, które możesz dopasować do swoich potrzeb.
Najczęściej możesz wybierać spośród takich opcji jak:
- dieta standardowa,
- wegetariańska,
- wegańska,
- bezglutenowa,
- dieta dla osób aktywnych fizycznie,
- dieta bez laktozy.
Każda z nich skupia się na innym sposobie odżywiania i eliminuje lub ogranicza określone produkty. Dzięki temu łatwiej jest je dopasować do swoich wymagań zdrowotnych i żywieniowych.
W menu znajdziesz również diety specjalistyczne, np. bez ryb, bez jajek czy bez orzechów.
Dobrze jest upewnić się, że wybierana dieta odpowiada Twoim celom oraz wykluczeniom żywieniowym.
Dopasowanie kalorii i makroskładników
Bardzo ważnym elementem jest wybór odpowiedniej kaloryczności i rozkładu makroskładników (białka, tłuszczy i węglowodanów).
Większość cateringów dietetycznych proponuje różne warianty kaloryczne, np. 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal lub więcej. Kaloryczność warto dobrać do swojej masy ciała, poziomu aktywności oraz celu – czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy zbudować masę mięśniową.
Podstawowy podział makroskładników najczęściej wynosi:
- 20-30% białka,
- 20-30% tłuszczu,
- 40-60% węglowodanów.
Niektóre diety (np. ketogeniczna, wysokobiałkowa) mają inny rozkład makroskładników. Sprawdź, czy catering umożliwia personalizację tych wartości.
Czynniki wpływające na wybór diety
Przy wyborze cateringu dietetycznego należy zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników.
Liczy się jakość używanych składników oraz ich świeżość. Dobrze, jeśli catering informuje o pochodzeniu produktów i posiada certyfikaty jakości.
Warto sprawdzić także opinie klientów i doświadczenie zespołu kuchennego. Często firmy współpracują z dietetykami, co zwiększa bezpieczeństwo i różnorodność oferty.
Nie zapomnij o kwestiach praktycznych: możliwość wyboru liczby posiłków, elastyczność w modyfikacji zamówienia oraz opcja wykluczenia składników, na które masz alergię. Porównaj te elementy zanim zdecydujesz się na konkretny rodzaj diety.
Poznaj catering dietetyczny od EAT WELL! Porównaj dostępne diety i zobacz, która z nich najbardziej Ci odpowiada – sprawdź na eatwell.pl
