Sytuacje stresowe pojawiają się w życiu każdego z nas. Niektórzy radzą sobie z nimi lepiej, inni gorzej. Prawda jest taka, że długotrwały stres może narobić wiele złego, także jeśli chodzi o nasze zdrowie i stan umysłu. Jak zwalczyć stres, żeby nie zniszczył nam życia? Wbrew pozorom, jest na to kilka sprawdzonych metod.Przede wszystkim walkę ze stresem rozpocznij od nauki asertywności i sukcesywnego wypoczynku. Niestety, nie każdy z nas umie mówić „nie” i nie każdy z nas potrafi naprawdę się relaksować. A te dwa czynniki są niestety podstawowym źródłem stresu. Mówiąc nie, nie gromadzicie wszystkiego na swoich barkach. Co za tym idzie, nie robicie czegoś ponad własne siły i możliwości. Nie zamartwacie się też, że czegoś nie zdążycie zrobić. Jak zwalczyć stres? Chociażby rozładowując regularnie nagromadzone emocje. Tłamszenie wszystkiego w sobie nikomu jeszcze nie wyszło na dobre. Zadbajcie więc o to, aby wyrzucić z siebie to, co „zalega nam na wątrobie”. Jak zwalczyć stres? Dobrą metodą jest wysiłek fizyczny. Podczas ćwiczeń w naszym organizmie wydziela się hormon szczęścia, który przyczynia się do tego, że czujemy się bardziej rozluźnieni i swobodni. Dbajcie więc o aktywność fizyczną, róbcie to, co sprawia wam radość, a stres będzie omijał was szerokim łukiem. Jak zwalczyć stres? Dobrą terapią antystresową jest śmiech. Śmiejąc się, oczyszczamy nasz organizm z tego, co złe. Śmiejcie się więc do woli! Jak zwalczyć stres? W walce z nim pamiętajcie o tym, aby nie przenosić pracy do domu. Czas wolny jest po to, by zadbać o własne hobby i swoich bliskich. W wolnej chwili nie powinno być miejsca na pracę i związany z nią stres.
