Nieodłączną częścią naszego życia jest stres. Życie bez niego jest niemożliwe. Odpowiednia dawka tego nielubianego uczucia jest nam potrzebna – mobilizuje nas do pracy, działania. Zbyt wysoki poziom – paraliżuje nas. Jak zwalczyć stres?Nieodłączną częścią naszego życia jest stres. Życie bez niego jest niemożliwe. Odpowiednia dawka tego nielubianego uczucia jest nam potrzebna – mobilizuje nas do pracy, działania. Zbyt wysoki poziom – paraliżuje nas. Jak zwalczyć stres? Przede wszystkim należy sobie uświadomić, że możemy to zrobić. Jak zwalczyć stres najprostszymi metodami? Kontakt z naturą, ruch na świeżym powietrzu, uprawianie sportu – to doskonałe rozwiązanie. Negatywne emocje muszą mieć swoje ujście. Aktywność fizyczna poprawia nasze krążenie, mięśnie rozluźniają się, organizm dotlenia. Gdy wszystko nas przytłacza, dobrze jest wyjść na spacer, posłuchać dobrej muzyki czy poczytać książkę. Jak zwalczyć stres poprzez codzienne czynności? Ważny jest również tryb życia. Należy wysypiać się, zdrowo się odżywiać, unikać używek – nieprzestrzeganie tych prostych zasad często pogłębiają stres. Techniki umysłowe, takie jak hipnoza, medytacja bywają pomocne. Istotną rolę odgrywa kontakt z drugim człowiekiem, rozmowa z nim. Warto również znaleźć sobie hobby. Poddając się ulubionemu zajęciu, pozwalamy naszemu umysłowi odpocząć i na chwilę zapomnieć o stresogennych sprawach. Jak zwalczyć stres? Okazuje się, że nie jest to niewykonalne.
